Fisioterapia para tendinite: sinais, tratamento e quando procurar

Aquela dor que aparece ao mover o ombro, o cotovelo ou o joelho — e que piora com o uso — é uma das queixas mais comuns no consultório. Muitas vezes, é tendinite. A boa notícia: na maioria dos casos ela responde muito bem à fisioterapia, especialmente quando é cuidada cedo.

O que é tendinite?

Tendinite é a inflamação (ou irritação) de um tendão — a estrutura que liga o músculo ao osso. Ela costuma surgir por esforço repetitivo ou sobrecarga: aquele movimento repetido no trabalho, no esporte ou até em casa, sem o descanso necessário. As regiões mais afetadas são ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e tornozelo.

Quais são os sinais?

Os sintomas mais comuns são:

Dor localizada perto da articulação, que piora ao usar a região;
Sensação de fraqueza ou dificuldade para fazer certos movimentos;
Rigidez, principalmente ao acordar ou depois de ficar parado;
Às vezes, leve inchaço ou sensibilidade ao toque no local.

Se a dor persiste por mais de alguns dias, volta sempre que você usa a região ou começa a atrapalhar o sono e as tarefas do dia a dia, é sinal de que vale procurar ajuda.

Como a fisioterapia trata a tendinite?

O tratamento não é só "passar a dor" — é resolver a causa pra ela não voltar. Na prática, costuma envolver três frentes:

Aliviar a dor e a inflamação na fase inicial, com recursos adequados e ajuste das atividades que estão sobrecarregando o tendão;
Recuperar o movimento da articulação, com terapia manual e exercícios suaves;
Fortalecer de forma progressiva o tendão e a musculatura ao redor — essa é a parte que mais previne que a tendinite volte.

Tudo começa por uma avaliação que entende a sua rotina e o que está causando a sobrecarga. A partir daí, o plano é feito sob medida. Veja mais sobre a nossa fisioterapia traumato-ortopédica.

Quando procurar um fisioterapeuta?

Quanto antes, melhor. Tendinite tratada no começo costuma se resolver mais rápido e com menos risco de virar um problema crônico. Procure ajuda se a dor: dura mais de uma semana, piora progressivamente, limita seus movimentos ou já voltou outras vezes na mesma região.

Cuide disso cedo

No Grupo Fisiomais, atendemos tendinite e outras lesões ortopédicas há 21 anos, em Alvorada e Viamão. Se você está com uma dessas dores, a gente te ajuda a entender o que é e a recuperar o movimento com segurança.